Saħħa Sesswali u Riproduttiva (Page 3)

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Dieta bbilanċjata Dieta bbilanċjata hija parti importanti ħafna għall-istil ta’ ħajja sana, imma hija speċjalment vitali jekk tkun tqila jew qed tippjana tqala. Li tiekol affarijiet tajbin għas-saħħa jgħin lit-tarbija tiżviluppa u tikber tajjeb. Sakemm, ma tbatix minn xi marda relatata ma’ l-ikel, m’għandekx bżonn taddatta għal dieta speċjalizzata, imma huwa mportanti li tiekol varjeta’ ta’ ikel kuljum biex takkwista bilanċ tajjeb ta’ nutrijenti għalik u għat-tarbija tiegħek. Il-‘Folic acid’ huwa suppliment li dejjem irid jittieħed waqt it-tqala, apparti vitamini oħra li jistgħu jingħataw skond il-każ. Għalkemm jista’ jaqbdek aktar ġuħ meta tkun tqila, mhuwiex veru li għandek ‘tiekol għal tnejn’. Fil-fatt, jekk tagħmel danRead More…

morning after pill escapelle

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Pilloli Kontraċettivi t’ Emerġenza x’ Inhuma u Għaliex Jintużaw? Il-pilloli kontraċettivi t’ emerġenza (ECPs) nafuhom aktar bħala l-Morning After Pills (MAP). Dawn jistgħu jittieħdu kull darba li mara tkun inkwetata li tista tinqabad tqila, bħal f’ każ ta’: Sess mingħajr protezzjoni Żbalji waqt l-użu ta’ kontraċezzjoni bħal meta kondom jintuża b’ mod żbaljat, jew joħroġ jew jitqatta Dewmien fl-użu ta’ pilloli kontraċettivi orali ta’ kuljum jew nuqqas ta’ teħid ta’ dawn il-pilloli Użu skorrett ta’ metodi ta’ fertilita’ bħal f’ każ fejn koppja tinsa tastjeni jew tuża metodi oħra kontraċettivi fi ġranet fertili Ir-raġel jinsa joħroġ il-pene qabel l-eġakulazzjoni Abbuż sesswali Meta mara tibża liRead More…

exercise during pregnancy

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

L-eżerċizzju waqt it-tqala għandu ħafna benefiċċji kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija fil-ġuf. Meta tipparteċipa f’ eżerċizzju mingħajr riskju u żżomm ruħek attiva, tħossok tajba kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Benefiċċji ta’ l-eżerċizzju waqt it-tqala Jgħinek iżżomm fil-limitu rakkomandat ta’ piż waqt it-tqala Inaqqas kull uġigħ li spiss nassoċjawh mat-tqala bħal ma hu l-uġigħ fid-dahar Isaħħaħ il-muskoli tal-pelvis: benefiċċju li jgħinek ukoll waqt il-ħlas Jgħinek iżżomm il-pressjoni taħt kontroll, li jservi ta’ benefiċċju speċjalment minħabba li l-pressjoni spiss iżżid waqt it-tqala Inaqqas l-istress kif ukoll ir-riskju ta’ dipressjoni ta’ wara t-tqala Jgħinek iġġib lura l-figura li kellek qabel it-tqala fl-inqas żmien possibbli Konsiderazzjonijiet In-nisa jesperjenzaw ħafnaRead More…

pre pregnancy advice

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Kemm hu żmien ta’ ferħ u eċitament iż-żmien fejn tkun qed tippjana żieda ta’ tarbija fil-familja! Iżda tajjeb ngħidu li hemm xi ftit affarijiet li tajjeb tikkonsidra biex taċċerta ruħek li kemm inti kif ukoll is-sieħeb tiegħek tkunu fl-aqwa saħħa possibbli qabel tidħlu f’ din il-fażi. Ejjew naraw modi faċli li bihom tistgħu tassiguraw dan: Dieta Id-dieta tagħkom għandha tkun ibbażata fuq frott u ħxejjex friski. Vera li dan forsi jirrikjedi sforz akbar, pero huwa ta’ benefiċċju kbir li l-ikel li tiekol ikun magħmul frisk. B’hekk inti tkun tista tassigura ruħek li qed tieħu l-vitamini, proteini u karboidrati kollha neċessarji. Żomm kemm tista l-bogħod minnRead More…

contraception in malta

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Addattata bil-Malti fuq kitba ta’ Dr Michele MONTANARO-GAUCI MD. MSc. FRCOG – Speċjalista fil-Ġinekoloġija. Għażla vasta ta’ kontraċettivi għandha tkun disponibbli u aċċessibbli kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel ta’ kull eta’ f’ Malta. Kulħadd għandu d-dritt jaċċessa kontraċettivi effettivi b’ mod faċli, għax dan jgħinhom iżommu f’ saħħithom, jevitaw tqala mhux mistennija, u jkollhom ħajja sesswali sodisfaċenti u bla riskji. Vista fi klinika ta’ kontraċettivi tinkludi informazzjoni u diskussjoni biex tittieħed id-deċiżjoni dwar l-aħjar metodu kontraċettiv għall-individwu, mill-għażla kollha disponibbli. Meta tittieħed din id-deċiżjoni, tista ssir il-proċedura neċessarja fejn ikun hemm bżonn, kif ukoll il-visti ta’ konsultazzjoni wara li dan isir. Konsultazzjonijiet jistgħu jinkludu suġġettiRead More…

MAP Morning After Pill Malta

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Wara ‘post’ riċenti fuq Facebook, il-Ġinekoloġista Dr. Rita Hansagi ħasset li kellha tintervjeni biex tfiehem aktar il-kunċett tal-‘MAP (Morning After Pill)’ u kif taħdem. Għeżież, jiena ġinekoloġista. Il-professjoni tiegħi tirrikjedi li nwieġeb din il-mistjoqsija. Hemm 2 tipi ta’ MAP disponibbli f’Malta. 1. Escapelle –Li fiha doża għolja tal-ormona ‘progesterone’ artifiċjali. L-unika ħaġa li tagħmel il-‘progesterone’ hi li tipposponi jew ‘tibblokkja’ l-ovulazzjoni, billi iddewwem iż-żieda tal-LH. Hija sempliċiment relatata mal-bijoloġija tal-ormoni. Ma toqtolx trabi. 2. Ella One – Din tikkonsisiti f’tip ieħor ta’ kimika msejħa ‘ullipristat’ – imma għandha mekkaniżmu differenti – taħdem billi timmodifika l-attivita’ tal-‘progesterone’, imma fl-aħħar mill-aħħar jiġri l-istess ħaġa – tipposponi l-ovulazzjoni. Ma toqtol l-ebda tarbija.Read More…