Saħħa (Page 4)

PMS post menstrual syndrome

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

PMS, is-sindromu ta’ qabel il-menstrwazzjoni, il-frażi mhux mifhuma li ilha twassal lil bosta nisa jitqiesu bħala isteriċi. Il-frażi li ħafna jużaw biex jisvalutaw l-uġiegħ u l-iskumditezza li ħafna nisa jkollhom jissaportu kemm qabel, waqt, kif ukoll wara l-menstrwazzjoni. L-inizzjali PMS – Premenstrual Syndrome, li jirreferi għas-sindromu ta’ qabel il-menstrwazzjoni, huwa essenzjalment taħlita ta’ sintomi li ammont kbir ta’ nisa jesperjenzaw minn ġimgħa sa ġimgħatejn qabel il-menstrwazzjoni. Dawn is-sintomi jinkludu għajja, dipressjoni, burdati, tenerezza fis-sider, irritabilita’ u aptit ta’ tnaqqir żejjed ta’ ikel. Il-lista tas-sintomi hija waħda vasta u l-intensita’ tvarja, iżda tibqa’ komuni. Fil-fatt taffettwa madwar tlieta minn kull erbgħa nisa li jkollhom il-menstrwazzjoni (skondRead More…

kickstart weightloss

By:
On:
In: Eżerċizzji u Nutriment, Saħħa

Il-ġlieda kontinwa għat-telf ta’ piż hija realta’ għal ħafna. L-istatistiċi juru li r-rata tal-obeżita’ fil-popolazzjoni tagħna, kemm fil-kbar u kemm fiż-żgħar, hija allarmanti ħafna. B’mod ġenerali n-nies huma konxji tal-implikazzjonijiet negattivi dwar is-saħħa marbuta ma’ piż eċċessiv. Hemm varjeta’ ta’ fatturi li jaffettwaw il-piż tagħna; il-ġenetika, il-metaboliżmu, l-eta’, l-istil ta’ ħajja li ngħixu, id-drawwiet tagħna relatati mal-ikel u r-rutina tal-eżerċizzju kollha jagħmlu parti minn dan. Minħabba s-sitwazzjoni kurrenti tal-COVID-19, ħafna nies biddlu r-rutina tax-xogħol u bdew jaħdmu mid-dar. Dan wassal biex kien hemm bidla wkoll fid-drawwiet relatati mal-ikel. Ċertu persuni sabu aktar ħin f’idejhom, u ddeċidew li jesperimentaw aktar fil-kċina. Dan wassal għall-żieda fil-piż mhuxRead More…

parentcraft services malta

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

‘Parentcraft Services’ huwa servizz indipendenti offrut mid-Dipartiment tal-Obstetrika fl-ewwel sular, blokka E, fl-Isptar Mater Dei. ‘Parentcraft Services’ joffru edukazzjoni u s-sapport kemm waqt, kif ukoll wara t-tqala. Waqt li kont qed nagħmel ftit riċerka għall-informazzjoni neċessarja għal dan l-artiklu, kont fortunata biżżejjed li tkellimt maċ-‘Charge Midwife and Parentcraft Services Coordinator’, Louise Bugeja, li permezz ta’ telefonata ġentilment kellmitni fid-dettal dwar l-opportunitajiet edukattivi kollha li jiġu offruti permezz ta’ dan is-servizz. Ms Bugeja spjegatli li l-edukazzjoni sseħħ f’’team meetings’ li jiġu offruti għall-ommijiet/koppji li qed jistennew tarbija, ommijiet tqal b’tewmin, nanniet, u ommijiet bi tqaliet konsekuttivi. L-ommijiet jiġu mgħaqqda flimkien fi gruppi skond ix-xahar li jkunuRead More…

healing from ptsd

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Mentali

Il-ħajja bil-PTSD, l-ansjeta’ u d-dipressjoni mhix faċli. Tibda ssibha tqila biex tqum mis-sodda kull filgħodu, tibda tmur ix-xogħol u titfa’ tbissima falza fuq fommok. Tgħid lil kulħadd li tħossok tajba meta fir-realta’ ma tkunx qed tħossok sew; tgħid hekk biss sabiex tevita terġa tisma l-kliem ‘eh ġurnata ħażina mela’. Tħossok għajjiena imma ma jkollokx nagħas. Taħseb iżżejjed fuq kull dettal. Tikkonfondi kontinwament fuq xi stajt għamilt ħażin, jekk għidtx il-ħaġa t-tajba, jew fuq xi stajt għamilt aħjar. Jien għandi l-PTSD, u bħala konsegwenza għandi l-ansjeta’ u d-dipressjoni wkoll. Din hija l-istorja tiegħi. Għal snin twal stajt inħoss li kien hemm xi ħaġa differenti fija, immaRead More…

common cancers in women

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

Meta nitkellmu dwar l-aktar kanċers komuni fin-nisa ħafna drabi niftakru dwar il-kanċer tas-sider jew il-kanċer ċervikali. Madankollu, meta bdejt nirriċerka dwar dan is-suġġett kont sorpriża ħafna meta ltqajt ma’ din l-istatistika murija hawn taħt, li ssemmi diversi tipi ta’ kanċers relatati man-nisa (Dalmas, M., 2002). Din l-istatistika turi kemm ir-rata ta’ l-inċidenza ta’ dawn it-tipi ta’ kanċers, kif ukoll ir-rata ta’ mortalita’. Fuq bażi ta’ din l-informazzjoni hawn isfel se nevalwaw il-kanċers l-aktar komuni fin-nisa, b’enfasi fuq is-sintomi, trattamenti u informazzjoni relatata. L-informazzjoni mniżżla f’din l-istatistika hija relatata mas-snin 1998 sas-sena 2000. Għalhekk, ma kull kanċer li se nsemmi hawn taħt, se nagħti wkoll statistikaRead More…

breast cancer

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Hija ħaġa tassew diffiċli li taffaċċja dijanjosi tal-kanċer. Dijanjosi bhal din twaqqfilna l-ħajja b’mod immedjat, iġġiegħlna nevalwaw il-prijoritajiet tagħna u xi kultant ħajjitna b’mod ġenerali. Tbiddlilna r-rutina ta’ kuljum, tkissrilna l-pjanijiet u l-impenji tax-xogħol tagħna. Tħalli effett kbir fuq dawk kollha li jħobbuna u taffettwa b’mod sinifikanti lil ħajjitna wkoll. Għal ħafna snin ħdimt fil-‘Breast Clinic’ fl-Isptar Mater Dei u stajt nara l-effetti ta’ dijanjosi tal-kanċer ta’ kuljum. Barra minn hekk, jiena għext din l-esperjenza ma xi ħadd qrib ħafna tiegħi. Waqt it-trattament onkoloġiku, l-ħajja tal-familja kollha kienet iddur madwar appuntamenti l-isptar, it-trattamenti tal-kanċer u remissjoni. Meta l-kundizzjoni tiegħu marret għall-agħar, ħajjitna waqfet. Hija esperjenzaRead More…

mental health awareness day

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Mentali

Kull sena eżattament fl-10 t’Ottubru tiġi osservata l-‘World Mental Health Day‘, bl-oġġettiv ewlieni tagħha jkun li titqajjem kuxjenza dwar is-saħħa mentali kif ukoll li jingħata s-sapport fejn ikun hemm bżonn. F’din il-ġurnata, individwi u istituzzjonijiet li għandhom il-poter biex iġibu l-bidla huma inkoraġġuti jitkellmu fuq ix-xogħol tagħhom mall-komunita’, kif ukoll jenfasizzaw iz-zoni li fihom jidher li hemm bżonn titjib. Din is-sena ‘World Mental Health Day’ ġiet fi żmien partikolari fejn in-nuqqas ta’ sigurtà, biża’, ansjetà, fost emozzjonijiet negattivi oħra, qed jegħlbu ħafna ħajjiet ta’ nies. Din iż-żieda hija kkawżata mill-pandemija tal-COVID-19, li qed tiddisturba ħafna aspettattivi fis-soċjeta’: fuq livell personali, soċjali u ekonomiku. Minħabba l-vulnerabbiltàRead More…

journey to happiness

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Kien vjaġġ twil u diffiċli, imma issa naf li persuna trid tħobb lilha nifisha biex tgħix ħajja kuntenta, u li dan mhuwiex att ta’ egoiżmu. Meta nieħu ħsieb lili nnifsi ma nkunx qed nabbanduna l-ħaddieħor, iżda nkun qed nimmeljora sabiex meta nkun magħhom, inkun preżenti u b’saħħti b’ruħi w’ ġismi. Ma tistax tferra minn tazza vojta. Inti tassew tħobb lilek innifsek? Jew għalik hija eħfef li tiffoka fuq in-negattiv u insigurtajiet tiegħek aktar milli tiffoka fuq l-affarijiet li jogħġbuk fik innifsek? Jaf qed tiffoka fuq dawk ta madwarek imma mintix tiffoka fuqek innifsek ukoll. Ċerti ndividwi jevitaw li jkunu weħdihom u saħansitra jibżgħu jagħmlu affarijietRead More…

Nourkrin Hair Regrowth Supplement

By:
On:
In: Moda u Sbuħija, Saħħa

It-telf tax-xagħar fin-nisa huwa kwistjoni ta’ saħħa komuni u sinifikanti li taffettwa d-dehra tal-ġisem, il-kunfidenza personali u l-kwalita’ tal-ħajja b’mod negattiv. Huwa stmat li 60% tan-nisa bejn it-30 u s-60 sena jesperjenzaw xi tip ta’ telf tax-xagħar u traqqiq tax-xagħar f’xi stadju f’ħajjithom, u ħafna jsofru fis-skiet u ma jkunux jafu lil min għandhom jistaqsu għall-pariri. X’inhu t-telf tax-xagħar? It-telf tax-xagħar m’huwiex biss kwistjoni kosmetika. Ħafna nisa ma jirrealizzawx li l-kundizzjoni ta’ xagħarhom tirrifletti s-saħħa personali. F’ċertu etajiet u waqt xi stadji fil-ħajja tal-mara, is-saħħa ta’ xagħar tista’ tkun affettwata minn fatturi diversi. Kawżi ta’ telf ta’ xagħar eċċessiv jista’ jvarja minn kundizzjonijiet mediċi ereditarjiRead More…

persona med aesthetics plastic surgery

By:
On:
In: Moda u Sbuħija, Nisa, Saħħa

Spiss nirċievi talbiet anonimi mingħand membri tal-grupp ‘Women for Women’ rigward numru ta’ proċeduri relatati ma kirurġija kosmetika. Ħafna nisa jammettu li jistħu jistaqsu dirett dwar dawn il-proċeduri, u fil-fatt dan hu suġġett li mhux dejjem jiġi mitkellem faċilment. Għalhekk jien iddeċidejt li tkun idea tajba jekk nistaqsi l-mistoqsijiet kollha relatati li aħna n-nisa nixtiequ nkunu nafu. Personalment rajt ħafna rakkomandazzjonijiet pożittivi dwar ‘Persona’, għalhekk ħsibt li dan huwa l-post perfett minn fejn għandi nibda, u fl-istess ħin nara x’joffri dan il-post. Minħabba l-miżuri tal-Covid-19 li naqqsulna ċ-ċans li noħorġu aktar spiss, kif ukoll bix-Xitwa li ġejja u l-fatt li n-numri ta’ każijiet qegħdin dejjemRead More…