Saħħa (Page 7)

Maskne acne from covid masks

By:
On:
In: Moda u Sbuħija, Saħħa

Aħna ta’ Wham staqsejna lill Dr Charmaine Apap fuq Maskne… F’xogħli qed jiżdiedu ħafna konsultazzjonijiet ma’ pazjenti (nisa u rġiel) li qed jaraw l-akne ħabba l-użu ta’ maskri għal żmien twil. Dan qed jiġri f’nies li qatt ma kienu esperjenzaw l-akne qabel, kif ukoll qed tiggrava s-sitwazzjoni anke f’dawk li kienu diġà suxxettibbli għall-problema. Tant kemm hawn nies madwar id-dinja li qed ibagħtu minn din il-problema, li nħalqet it-terminoloġija ‘Maskne’. Il-‘Maskne’ hija kkawżata mis-sħana, frizzjoni u okklużjoni li tiżviluppa taħt il-maskra (fil-fatt huwa tip ta’ akne okklussiva msejħa “acne mechanica“). Dan huwa aggravat aktar bl-umdità (permezz ta’ għaraq, nifs u taħdit) u żejt, li huwaRead More…

sti symptoms malta

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Infezzjonijiet trażmessi sesswalment (STIs)  huma infezzjonijiet li ġeneralment jinxterdu bis-sess: kull tip ta’ sess bħal sess vaġinali, orali u anali. Dawn l-organiżmi (batterji, vajrusis jew parassiti) li jikkawżaw infezzjonijiet trasmessi sesswalment jistgħu jinxterdu minn persuna għal oħra mid-demm, fluwidu tas-semen jew vaġinali u fluwidi oħra tal-ġisem. Infezzjonijiet trażmessi sesswalment mhux dejjem jikkawżaw is-sintomi. B’hekk jistgħu ma jiġux innutati sakemm isseħħ xi kumplikazzjoni jew xi sieħeb jingħata dijanjożi. Jekk dawn l-STIs jikkawżaw xi sintomi fl-irġiel, dawn jinkludu: Ħruq meta jgħaddu l-urina Tnixxija mill-pene Selħiet jew ħotob fuq il-parti ġenitali jew fiż-żona rektali Ħakk fil-parti ġenitali Raxx fiż-żaqq, l-idejn u s-saqajn Ħruġ ta’ demm u tnixxijja mill-passaġġRead More…

mirena coil can fall out

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Għal ħafna snin kont nieħu l-‘pill’, imma meta ma bqajtx fir-relazzjoni twila u sesswali li kont fiha, iddeċidejt li nieqaf għal ftit tas-snin. Imbagħad iltqajt mar-raġel tal-ħolm tiegħi u għall-ewwel ftit snin użajna l-kondoms. F’waħda mill-visti regolari li kelli għand il-gynae ġejt mistoqsija x’tip ta’ kontraċezzjoni kont qed nuża, u jien weġibt li kont qed nuża kondoms jew il-‘pull out method’. Minħabba li diġa’ kelli 42 sena u li żgur ma kienx iż-żmien ideali li fih ninqabad tqila, il-gynae ssuġġerieli nuża metodu aktar effettiv u sikur. Huwa rrakkomandali nibda nuża l-Mirena IUD. Kont smajt kemm affarijiet pożittivi kif ukoll negattivi fuqha, u għalhekk iddiskutejtha mas-sieħebRead More…

lovetheskinurin

By:
On:
In: Aktar, Moda u Sbuħija

Li tħossok kunfidenti u kuntenta bik innifsek, tidher kif tidher, hija sensazzjoni kbira ta’ liberazzjoni. Ta’ 51 sena nista’ finalment ngħid li nħobb lili nnifsi kif jien. M’għadnix ninkwieta jekk xagħri jkun ‘frizzy’, jekk saqajja ma jkunux mqaxxrin perfettament jew jekk għandix xi ponta f’nofs geddumi. Iżda ta’ min jgħid li mhux minn dejjem kont inħossni daqshekk kunfidenti. Niftakarni nħossni konxja ħafna tiegħi innifsi u kien hemm ħafna partijiet ta ġismi li ma kienux jogħġbuni, bħat-tbissima ‘gummy’ tiegħi, is-suf f’ġismi, ix-xagħar ‘frizzy’ tiegħi, it-tul tiegħi, li għandi s-swaba ta’ saqajja koroh u li dejjem nilbes żraben magħluqin anke meta t-temperatura tkun ta’ 40 grad ċelsius.Read More…

problem solving

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Id-dinja saret aktar kumplessa u din qed tiġi riflessa f’ħajjet in-nies kif ukoll fl-organizzazzjonijiet. F’dan il-kuntest, il-problemi huma r-regoli, b’hekk il-‘problem solving skills’ saru aktar importanti. Fl-era tat-transformazzjoni diġitali, l-inteliġenza artifiċjali u r-robotika, xogħolijiet li jinvolvu kompiti sempliċi u ripetittivi qed jittieħdu bil-mod mill-magni, u probabbli dalwaqt naraw li l-unika dmirijiet li jibqgħu esklussivament riżervati għall-bnedmin ikunu d-dmirijiet li jeħtieġu kreattività u intuwizzjoni. Bħala konsegwenza, il-kwalita’ ta ħajjitna se tispiċċa aktar u aktar dipendenti fuq il-kapaċità tagħna li nitrattaw u nsolvu d-diffikultajiet u l-inkonvenjenzi aktar serji li niltaqgħu magħhom. L-aħbar it-tajba hija li l-problemi jistgħu jiġu solvuti b’mod aktar effettiv u faċli permezz ta’ strateġijaRead More…

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Dieta bbilanċjata Dieta bbilanċjata hija parti importanti ħafna għall-istil ta’ ħajja sana, imma hija speċjalment vitali jekk tkun tqila jew qed tippjana tqala. Li tiekol affarijiet tajbin għas-saħħa jgħin lit-tarbija tiżviluppa u tikber tajjeb. Sakemm, ma tbatix minn xi marda relatata ma’ l-ikel, m’għandekx bżonn taddatta għal dieta speċjalizzata, imma huwa mportanti li tiekol varjeta’ ta’ ikel kuljum biex takkwista bilanċ tajjeb ta’ nutrijenti għalik u għat-tarbija tiegħek. Il-‘Folic acid’ huwa suppliment li dejjem irid jittieħed waqt it-tqala, apparti vitamini oħra li jistgħu jingħataw skond il-każ. Għalkemm jista’ jaqbdek aktar ġuħ meta tkun tqila, mhuwiex veru li għandek ‘tiekol għal tnejn’. Fil-fatt, jekk tagħmel danRead More…

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

Is-saħħa orali tinkludi s-saħħa relatata mal-ħalq, inklużi s-snien, il-ħanek, il-griżmejn, u l-għadam ta’ madwar il-ħalq, ġogi u muskoli li nogħmodu bihom. Saħħa orali tajba hija aktar minn snien bla ħsara. Il-ħalq huwa passaġġ dirett lejn il-ġisem, u jirrifletti direttament fi problemi oħra bħal dijabete, lewkimja u lupus. Kura ġenerali għal ħalqek Id-dentisti jirrakkomandaw li kulħadd għandu jaħsel snienu mill-inqas darbtejn kuljum għal żewġ minuti b’ ‘toothpaste’ bil-‘fluoride’ (b’ konċentrazzjoni qrib ta’ 1500ppm F – dan tista’ tikkonfermah fuq wara tat-tubu tat-‘toothpaste’ tiegħek. ‘Flossing’ idealment għandu jsir darba kuljum għax dan jgħinek tnaddaf bejn is-snien, post li bit-‘toothbrush’ ma tilħqux. Tista’ wkoll issib alternattivi għal flossingRead More…

period expectations

By:
On:
In: Saħħa

Kollha kemm aħna għaddejna minn perjodu f’ħajjitna fejn nibdew insaqsu mistoqsijiet fuq dak kollu li qed jigrilna. Jiena għandi ħdax-il sena, u nista ngħid li qed nibża kull darba li tuġagħni żaqqi. Il-Logħba ta’ l-Istennija Aħna l-bniet nesperjenzaw il-‘period’ kull xahar, imma meta tkun għadek qed tistenna li jiġik l-ewwel darba, tibda issibha bi tqila biex timmaġina x’għandek tistenna meta jiġi, anke jekk in-nies ta madwarek jgħidulek kif tħossok f’dak il-perjodu tax-xahar. Jien għandi sħabi daqsi li diġa ġihom, iżda l-unika mod li persuni bħali, li għadhom qed jistennew, jistgħu jippreparaw għal din il-bidla hija biss bl-immaġinazzjoni. Diġa nafu li jdum farka inqas minn ġimgħa,Read More…

By:
On:
In: Aktar, Moda u Sbuħija

Is-Sajf tas-sena 2020…Sajf mistenni b’ ħerqa kbira! Wara li qattajna Xitwa d-dar, żgur li kollha kemm aħna ninsabu ħerqana biex ingawdu s-Sajf aktar minn qatt qabel. Għalhekk, Accessorize huwa l-post l-aktar ideali għalik, mimli malji, ħwejjeġ mill-aqwa għall-fejn il-baħar, ‘sarongs’, ‘kaftans’, krakar u sandlijiet, ġojjellerija u ħafna aktar. Żid ftit tal-faxxinu fid-dehra tiegħek fejn il-‘pool’ bil-kollezzjoni tagħna SS2020 u żgur li dan ikunlek l-aqwa Sajf li qatt esperjenzajt s’ issa! “Kemm hu sabiħ dak il-mument fejn tant tħossok kuntenta bl-aċċessorji perfetti li tkun liebsa, li jikkumplimentaw ħwejġek, juru l-istil tiegħek jew iġagħluk titbissem!” – IT_TIM TA’ ACCESSORIZE ĦWEJJEĠ U MALJI GĦAL FEJN IL-BAĦAR… Tmur fejnRead More…

probijotiċi u dipressjoni

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Mentali

Esperjenza li ġġiblek għoqda fl-istonku. Friefet fl-istonku. Ħafna minna istintivament iħossu l-konnessjoni bejn is-sistema diġestiva u l-moħħ tagħna. Din il-korrelazzjoni, kif ukoll il mezz li bih il-flora batterjali fis-sistema diġestiva tagħna – il-mikrobioma tagħna – tista’ tkun ta’ għajnuna kontra l-mard mentali, sar qasam ta’ nteress għal diversi xjentisti f’dawn l-aħħar snin. Analiżi ġdida tal-letteratura medika ssuġġeriet li probijotiċi – ikel jew supplimenti li fihom mikrobi maħsuba li jħallu influwenza pożittiva fl-imsaren tagħna – jistgħu jgħinu biex itaffu d-dipressjoni. “Din hija riċerka ta’ kwalità tajba, iżda hija reviżjoni ta’ nformazzjoni relattivament preliminari,” jgħid Allan Young, li huwa professur ta’ diżordnijiet tal-burdati, fl-Istitut tal-Psikjatrija, il-Psikoloġija u Newroxjenza, f’King’sRead More…