Ariana Zarb

Ariana Zarb hija ‘Dietitian’ irreġistrata, hija lestiet il-‘BSc. (Hons.) in Applied Food and Nutritional Sciences’ kif ukoll ‘Postgraduate Diploma in Dietetics’. Bħalissa hija qed issegwi ‘MSc in the Professional Practice of Dietetics’.

Għal aktar informazzjoni dwar Ariana kif ukoll lista ta' artikli miktuba minnha fuq Wham agħfas hawn

what is the difference between food allergies and food intolerances

By:
On:
In: Eżerċizzji u Nutriment, Saħħa

X’inhi id-differenza bejn allerġija u intolleranza għal tipi ta’ ikel? Sensittivita’ u intollerenza għall-ikel huma aktar komuni minn allerġija għall-ikel, skont il-‘British Allergy Foundation’. Madankollu, l-ebda minn dawn ma jinvolvi s-sistema immunitarja. Ċertu ikel jista’ jikkawża xi intolleranza fis-sistema diġestiva. Dan jiġri meta l-ġisem ma jkunx jista’ jkissru sew jew meta l-ġisem ikun qed ikollu reazzjoni għall-ikel li għandu sensittivita’ għalih, per eżempju, intollerenza għall-lattosju sseħħ meta l-ġisem ma jkunx kapaċi jkisser il-lattosju, li huwa tip ta’ zokkor li jinsab fil-prodotti magħmula mill-ħalib. Intollerenza għall-ikel hija ġeneralment relatata mal-ammont li jiġi kkunsmat: nies b’intollerenza għall-ikel jistgħu ma jesperjenzawx sintomi jekk ma jieħdux ammont kbir minnuRead More…

osteoporosis osteopenia

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

L-Osteoporożi hija kundizzjoni li tiżviluppa f’medda ta’ snin. Hija ddgħajjef l-għadam, tagħmilhom aktar fraġli u aktar probabbli li jinkisru. Ħafna drabi d-dijanjosi tiġi wara xi waqgħa jew impatt f’daqqa li tikkawża ksur, b’kumbinazzjoni. ‘Osteopenia’ (telf tal-għadam) tkun seħħet għal snin qabel ma sseħħ l-osteoporożi. Għalhekk huwa mportanti li tagħmel “bone density” (dejjem jiddependi l-eta’ u r-riskji) biex jiġi ċċekkjat kemm huma b’saħħithom l-għadam. Jekk għandek l-‘osteopenia’, hemm passi li jistgħu jittieħdu biex inaqqsu r-riskju li tiżviluppa l-osteoporożi u biex iżżomm l-għadam tiegħek b’saħħtu. In-nisa għandhom aktar riskju li jiżviluppaw l-osteoporożi mill-irġiel, partikolarment jekk għaddew mill-menopawsa kmieni (qabel l-45 sena) jew jekk ikunu diġa’ neħħew l-ovarjiRead More…

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Dieta bbilanċjata Dieta bbilanċjata hija parti importanti ħafna għall-istil ta’ ħajja sana, imma hija speċjalment vitali jekk tkun tqila jew qed tippjana tqala. Li tiekol affarijiet tajbin għas-saħħa jgħin lit-tarbija tiżviluppa u tikber tajjeb. Sakemm, ma tbatix minn xi marda relatata ma’ l-ikel, m’għandekx bżonn taddatta għal dieta speċjalizzata, imma huwa mportanti li tiekol varjeta’ ta’ ikel kuljum biex takkwista bilanċ tajjeb ta’ nutrijenti għalik u għat-tarbija tiegħek. Il-‘Folic acid’ huwa suppliment li dejjem irid jittieħed waqt it-tqala, apparti vitamini oħra li jistgħu jingħataw skond il-każ. Għalkemm jista’ jaqbdek aktar ġuħ meta tkun tqila, mhuwiex veru li għandek ‘tiekol għal tnejn’. Fil-fatt, jekk tagħmel danRead More…

PCOS diet

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Il-‘Polycystic Ovarian Syndrome’ jew kif nafuha aktar il-PCOS, hija problema komuni fin-nisa kkawżata minn żbilanċ fl-ormoni reproduttivi. Huwa stmat li bejn 5% u 10% tan-nisa b’ eta’ ta’ bejn il-15 u l-44 sena għandhom il-PCOS. Il-maġġoranza ta’ dawn in-nisa jsiru jafu li għandhom din il-kundizzjoni meta jkollhom bejn l-20 u l-40 sena, hekk kif isibu problema biex jinqabdu tqal u jkellmu tabib. Madankollu, din il-kundizzjoni tista tagħraf il-bidu tagħha mill-eta’ tal-puberta’ il-fuq. Il-PCOS ma tagħmilx distinzjoni bejn ir-razza u l-etniċita’. Ir-riskju għal-PCOS huwa aktar għoli f’ każ ta’ obeżita’, jew jekk ommok, oħtok jew zitek kellha l-istess kundizzjoni. Is-sintomi tal-PCOS jinkludu ‘periods’ irregolari, diffikulta’ biexRead More…