Saħħa (Page 8)

anxiety during a pandemic

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Mentali

Kollha kemm aħna għaddejna minn żmien pjuttost stramb dan l-aħħar. Ħajjitna bħal waqfet ħesrem u kollox donnu nqeleb ta’ taħt fuq. Ġejna mistennija naddattaw malajr l-attivitajiet ta’ kuljum tagħna taħt kundizzjonijiet totalment differenti, kif ukoll naċċettaw irwoli li qatt ma konna għexna qabel. F’ daqqa waħda, familji bit-tfal ġew mitluba jaddattaw għal irwol ta’ ‘carer’ u għalliema 24/7 mingħajr l-ebda sapport. Dan kien pass problematiku għax kif ngħidu bl-ingliż, “it takes a village to raise a child”. Dawk li jaħdmu kellhom ikomplu xogħolhom mid-dar, possibilment bit-tfal id-dar magħhom. Xi wħud raw il-post tax-xogħol jagħlaq il-bibien tiegħu b’ mod indefinit. Persuni vulnerabbli spiċċaw maqbuda fi djarhom,Read More…

emotional eating

By:
On:
In: Aktar, Eżerċizzji u Nutriment

Il-konnessjoni tagħna mal-ikel u l-emozzjoni hija waħda primittiva ħafna li tibda mat-twelid, eżattament fil-minuta li jħaddnuna u jagħtuna l-ewwel ħalib tagħna. F’dak il-mument nesperjenzaw is-sentiment sabiħ ta’ sigurta’ u sodisfazzjon. Tarbija titwieled b’ żewġ bżonnijiet prinċipali, il-bżonn tal-għaqda, viċinanza fiżika, u sens ta’ sigurta’, kif ukoll il-bżonn li tiekol. Meta tarbija żżommha u titmagħha fl-istess ħin, dawn iż-żewġ bżonnijiet jiġu moqdija flimkien; il-mument fejn l-ikel u s-sentiment jitħalltu u jsiru ħaġa waħda. Huwa mportanti ħafna li nifmhu li din il-konnessjoni ssir fis-subkonxju u għalhekk teħodhiex kontra tiegħek innifsek meta tfittex l-ikel bħala konsolazzjoni. Nistgħu ngħidu li aħna bijoloġikament ipprogrammati biex niffokaw fuq l-ikel kull metaRead More…

morning after pill escapelle

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

Pilloli Kontraċettivi t’ Emerġenza x’ Inhuma u Għaliex Jintużaw? Il-pilloli kontraċettivi t’ emerġenza (ECPs) nafuhom aktar bħala l-Morning After Pills (MAP). Dawn jistgħu jittieħdu kull darba li mara tkun inkwetata li tista tinqabad tqila, bħal f’ każ ta’: Sess mingħajr protezzjoni Żbalji waqt l-użu ta’ kontraċezzjoni bħal meta kondom jintuża b’ mod żbaljat, jew joħroġ jew jitqatta Dewmien fl-użu ta’ pilloli kontraċettivi orali ta’ kuljum jew nuqqas ta’ teħid ta’ dawn il-pilloli Użu skorrett ta’ metodi ta’ fertilita’ bħal f’ każ fejn koppja tinsa tastjeni jew tuża metodi oħra kontraċettivi fi ġranet fertili Ir-raġel jinsa joħroġ il-pene qabel l-eġakulazzjoni Abbuż sesswali Meta mara tibża liRead More…

PCOS diet

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Il-‘Polycystic Ovarian Syndrome’ jew kif nafuha aktar il-PCOS, hija problema komuni fin-nisa kkawżata minn żbilanċ fl-ormoni reproduttivi. Huwa stmat li bejn 5% u 10% tan-nisa b’ eta’ ta’ bejn il-15 u l-44 sena għandhom il-PCOS. Il-maġġoranza ta’ dawn in-nisa jsiru jafu li għandhom din il-kundizzjoni meta jkollhom bejn l-20 u l-40 sena, hekk kif isibu problema biex jinqabdu tqal u jkellmu tabib. Madankollu, din il-kundizzjoni tista tagħraf il-bidu tagħha mill-eta’ tal-puberta’ il-fuq. Il-PCOS ma tagħmilx distinzjoni bejn ir-razza u l-etniċita’. Ir-riskju għal-PCOS huwa aktar għoli f’ każ ta’ obeżita’, jew jekk ommok, oħtok jew zitek kellha l-istess kundizzjoni. Is-sintomi tal-PCOS jinkludu ‘periods’ irregolari, diffikulta’ biexRead More…

kundizzjonijiet mediċi nisa u rġiel

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

Għalkemm ċerti kundizzjonijiet mediċi huma komuni kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa, ħafna drabi n-nisa jiġu affettwati b’mod differenti, anke jekk is-sintomi ġeneralment ikunu simili ħafna għall-dawk esperjenzati mill-irġiel. Dan ifisser li ħafna drabi, in-nisa jkollhom bżonn kura xi ftit differenti wkoll. Jekk nieħdu eżempju bl-Amerika, in-nisa għandhom riskju ħafna akbar mill-irġiel għall-kanċer tas-sider. Ftit minn dawn il-kundizzjonijiet u l-effett tagħhom partikolarment fuq in-nisa nistgħu narawhom hawn. Abbuż ta’ alkoħol Milljuni ta’ nisa fl-Istati Uniti jagħmlu użu żejjed ta’ alkoħol li bih ipoġġu ħajjithom, saħħithom u s-sigurta’ tagħhom f’riskju. Filwaqt li għall-irġiel huwa iktar faċli li jiġu dipendenti fuq l-alkoħol f’ ħajjithom, l-effett ħażin li jġibRead More…

worrying women

By:
On:
In: Benessere, Saħħa

Kultant insibni naħseb jekk Eva qabel ma offriet il-frotta projbita lill-Adam inkwetatx dwar jekk il-frotta kinitx ġejja minn xi ‘eco-farm’, jekk kinitx maħsula sew mill-pestiċidi, jew jekk kinitx tajba għal saħħtu. Meta nuża l-kelma ‘mara’ qed nirreferi għal kull persuna li tidentifika ruħa b’ aspetti femminili, irrispettivament mill-identita’ tal-ġeneru. Iva, ħafna nisa jinkwetaw. Aħna nkunu l-ewwel li ninnutaw jekk it-tfal tagħna għandhom karatteristiċi tal-ADHD, jew jekk għandhom bżonn dentist, jew jekk is-sieħeb jew sieħba tagħna għandhom bżonn apparat għall-apnea matul il-lejl, jew jekk il-familja tagħna għandha xi bżonnijiet partikolari. Skond in-‘National Institute of Mental Health’, in-nisa għandhom tendenza d-doppju ta’ l-irġiel li jbatu minn problemiRead More…

infertility and mental health

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Mentali

Huwa stmat li madwar 10-15% tal-koppji fl-eta’ riproduttiva jsofru minn infertilita’. Riċentament aktar u aktar koppji qed jitolbu assistenza meta jiġu affaċjati bl-infertilita’. Din iż-żieda tista tkun minħabba li llum il-ġurnata n-nisa ġeneralment qed jippreferu jinqabdu tqal ta’ eta ikbar minn qabel, kif ukoll minħabba r-rata ta’ suċċess tat-trattamenti għall-infertilita’ u l-għarfien dwar is-suġġett. Madankollu dan xorta ma jħassarx il-fatt li l-infertilita’ għandha t-tendenza li tinduċi problemi ta’ saħħa mentali bħal ma huma l-istress, id-dipressjoni u l-anzjeta’. Effetti Negattivi u Kawżi ta’ l-Infertilita’ Fatturi magħrufa li jistgħu iżidu r-riskju ta’ l-infertilita’ jinkludu t-tipjip tas-sigaretti, il-konsum ta’ l-alkoħol, piż eċċessiv u nuqqas ta’ libido. Id-dipressjoni kapaċiRead More…

exercise during pregnancy

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Sesswali u Riproduttiva

L-eżerċizzju waqt it-tqala għandu ħafna benefiċċji kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija fil-ġuf. Meta tipparteċipa f’ eżerċizzju mingħajr riskju u żżomm ruħek attiva, tħossok tajba kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Benefiċċji ta’ l-eżerċizzju waqt it-tqala Jgħinek iżżomm fil-limitu rakkomandat ta’ piż waqt it-tqala Inaqqas kull uġigħ li spiss nassoċjawh mat-tqala bħal ma hu l-uġigħ fid-dahar Isaħħaħ il-muskoli tal-pelvis: benefiċċju li jgħinek ukoll waqt il-ħlas Jgħinek iżżomm il-pressjoni taħt kontroll, li jservi ta’ benefiċċju speċjalment minħabba li l-pressjoni spiss iżżid waqt it-tqala Inaqqas l-istress kif ukoll ir-riskju ta’ dipressjoni ta’ wara t-tqala Jgħinek iġġib lura l-figura li kellek qabel it-tqala fl-inqas żmien possibbli Konsiderazzjonijiet In-nisa jesperjenzaw ħafnaRead More…

By:
On:
In: Saħħa, Saħħa Fizika

Ħafna ommijiet spiss jitħassbu dwar l-aħjar eta’ li jrid ikollhom il-bniet tagħhom biex jibdew jużaw it-tampuni, jew kif nafuhom aktar, ‘tampons’, u filfatt spiss jiskuraġġixxu lill-uliedhom milli jibdew jużaw it-tampuni mill-ewwel ‘period’ tagħhom. Ħafna tfajliet fil-bidu tal-perjodu tal-puberta’ tagħhom jippreferu jużaw ‘sanitary pads’ għall-ewwel ftit xhur, waqt li ċertu tfajliet jibżgħu u m’ għandhom l-ebda ħsieb jipprovawhom. Biex tieħu deċiżjoni tajba dwar jekk tfajla tistax tuża t-tampuni żomm dawn iż-żewġ ħsibijiet f’ moħħok: hija responsabbli biżżejjed biex tuża t-tampuni b’ mod sikur? U iktar importanti minn hekk, hija komda bl-idea li tużahom? Jekk ir-risposta hija ‘iva’, serraħ moħħok li huwa totalment sikur li t-tifla tibdaRead More…

Francesca Fenech during treatment

By:
On:
In: Aktar, Benessere, Moda u Sbuħija, Saħħa

Wara aktar minn tlett xhur maqfula ġewwa ħassejt il-bżonn ta’ bidla totali. Xtaqt nerġa nieħu r-ruħ, nerġa nħossni “ħajja”. Bdejt b’ vista għand il-‘hairdresser’ tiegħi Bianca ta’ Alfie’s, li għamlitli ‘cut’, ‘colour’ u ‘blow-dry’. Irnexxieli wkoll ingawdi minn konsultazzjoni qasira dwar ‘moisturizer’ mal-‘beautician’ u ‘makeup artist’ Francesca Scerri Rizzo, oħt Bianca, li bħal dejjem mingħajr ma ssikkatni dwar il-prodotti varji li għandha, spjegatli u tagħtni kampjuni b’ xejn biex nippruvahom u nara liema jogħġbuni l-aktar. Ħriġt mis-‘salon’ inħossni ħafn’ aħjar u lesta għal konsultazzjoni oħra dwar il-possibilta’ ta’ trattamenti estetiċi ta’ malajr b’ riżultati fit-tul. Għalhekk tlaqt niltaqa’ ma Dr Joanna Delia ta’ People andRead More…